【やってみた】1人暮らしの食費　完全自炊で節約したらいくらになるのか

結果、約１万円でした。

 

私は今まで、

などなど。様々な形態の暮らし方をしてきました。

が、完全な一人暮らしってまだしたことないんですよね。

なので、「自分1人が生きていくために必要なお金」の「食費」部分がわかっていませんでした。

 

ある時期、ちょうど1ヵ月間1人で暮らす環境があったので、自分の最低限の食費を計ってみることにしました。

 

生きるのにいくらかかるかがわかれば、最低限いくら稼いでいればいいかわかりますからね。

嗜好品を一切断ち、節約に節約を重ねた１ヵ月の食費は果たしていくらになるのか。

 

ちなみにその時の手帳のマンスリー目標には「人の尊厳を失わない最低限の食事」と書かれています。

 

結果、約１万円でした

よく、ネットで「１人暮らしの食費は３万～４万」という話を読んで、「そんなにいくか？？」なんて思っていました。

けれど、１ヵ月抑えに抑えて１万円。めちゃくちゃ安い方だと思います。

 

確かに外食とか嗜好品とか買ったらあっという間に３万とかいっちゃいますね。

 

食事スタイル

朝・昼・晩３食きちんと食べました。

ずっと在宅だったのでお弁当とかは作らず全部家で料理して家で食べる。

 

朝昼晩の基本系は以下の通り。

ちなみに、身体に良さそうなものを選んだりはしていますが、栄養学は詳しくないです。

ビタミンとかミネラルとかが足りていない要素は充分にあり。

 

 

たまに、肉がっつり食べたいーとなります。が、ぐっと我慢です。

 

昔読んだ、「ドラえもん　漫画でわかる昔の食事」に出てきたお婆さんが言っていた

「基本は一汁一菜（←味噌汁と漬物）。ここにメザシの一匹でもつけばご馳走じゃ」

というセリフを何度も思い出しながら、お米がたらふく食べられることの幸せを噛み締めます。

 

あるいは、配給でカラカラに乾いたイワシの干物をもらって「これで家族４人のご飯が作れる」と安堵しながら帰るすずの姿を思い浮かべてみてもいいかもしれません。

 

私の料理スキルなど

 

わーぉ！　

簡単な食材でもこんなに素敵なお料理が！

 

みたいな料理スキルはありません。

食材を切って炒めて適当に塩やめんつゆで味付けするというなんともシンプルな料理しか作れません。

ホントに料理スキルがある人って、使っている食材は変わらないのにめちゃくちゃ満足度の高いもの作っているイメージです。

豊かに生きる術ですね。いいな。

 

買ったもの詳細

以下がノートにつけていた買ったもの詳細。

味噌・醤油・塩コショウなど基本の調味料のみ備えつけのものを使いました。

嗜好品は買わない！　と言いつつ、コーヒーは買っちゃってます。てへ。

料理スキルがなさすぎて、モチベ維持のために途中でインスタントにも手を出しています。（完全自炊とは……？）

 

牛乳	¥148
ヨーグルト200g	¥108
グラノーラ	¥538
ザルそば	¥298
コーヒー	¥358
カフェインレスコーヒー	¥368
インスタントめかぶスープ	¥328
お米2kg	¥980
かつおだし	¥189
しそ昆布	¥149
バナナ	¥100
しめじ	¥298
しいたけ	¥358
りんご	¥298
プルーン	¥168
ニンジン	¥47
小松菜	¥88
こんにゃく	¥78
讃岐うどん	¥298
トマト	¥340
たまねぎ	¥210
たまご	¥190
豚肉	¥259
漬物	¥216
牛乳	¥170
ヨーグルト200g	¥128
コーンフレーク	¥298
インスタント味噌汁	¥100
納豆	¥78
納豆	¥78
豆腐	¥80
アボカド	¥80
キウイフルーツ	¥260
ニンジン	¥120
さつまいも	¥210
しいたけ	¥190
ひきにく	¥360
ほうれん草	¥150
納豆	¥90
ヨーグルト	¥110
外食カフェ	¥653
惣菜	¥216
合計	¥9,783

近くに農協があったので、野菜類は全部そこで買っていました。

田舎だったので、全体的に値段は安いかもしれません。

 

ちなみにお米２kgは1/5ほど余った状態で１ヵ月が終わりました。

１週間で牛乳とヨーグルト200gを買い直しています。

自分が１ヵ月でどれくらいの量のものを消費するのか、なども把握しておきたいですね。

 

まとめ

今回は、私が我慢できる最低限の食事の食費ということでした。

安く抑えられた要素として

• ずっと在宅
• 仕事ほとんどしてないので料理にかける心の余裕がある

などがあると思います。

 

いやー。お昼にざるそばやざるうどん食べられるの大きいですよ。

超簡単なのに満足度が高い。

 

在宅していても、仕事や育児などに忙殺されていたら

ちんたら作っている余裕ない！

コンビニ！

外食！

 

っていうことにもなると思います。

 

そんなわけで、ちょっと特殊環境ではありましたが、

「最低限１万円あればあの程度の食生活が送れる」

ということが自分の体験としてわかることができて良かったと思います。

 

ここから、最低限プラスちょっと満足度を高めた食事スタイルなども整えてきたいです！