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どうにもこうにも人生がうまくいかないのは自分に自信がないかららしい。
YouTubeで見た動画
ここ最近ずっと見ているチャンネルです。
今回も、いつものように寝る前に聞いていい話だなーと聞いていました。
息苦しい毎日を生きている……
自信がないと――
- 常に人の目が気になる
- 無駄に気を使いすぎて人と会うだけで疲れる
- 言いたいことが言えなくてずるい人に利用されてしまう
自信がないと、常におっかなびっくりでストレスの多い人生になってしまう――
↑ビビビと来たところの抜粋です。
動画ではもっと詳細にいいことを話されているので、気になる方は是非動画の視聴を！
自信とは
動画内では、自信とは以下３つの種類からなっていると説明されています。
- 根拠のある自信 自尊心（外側から来る自信）
- 根拠のない自信 自己肯定感（内側から来る自信）
- やればできるという自信 自己効力感
なるほど……どれもないぞ！！
特に、２番目の内側からくる根拠のない自信がまるっきりありません。
動画内でも説明されていたけど、やっぱり親との関係が強いのかなーと。
常に「こうなったらもう駄目だよ！ 生きていけないよ！」と厳しく育てられたためか、何かしら条件をクリアしていないと愛されない、ここにいていいと思えない、許されない、というのがどこかにありまして。
自分は何があっても大丈夫！ と思えず、常に「仕事で失敗したら終わり」「１回でもミスったらアウト」と怯えているような。
そして、１回仕事で失敗してしまったので、トラウマのようになっており、もう人前に出て働くのがｺﾜｲﾖｰなんてなってしまっております。
働く自信が、今めっきりないんですよね。
このトラウマも、時間かけてほぐしていきたいなと思っております(*´ー`))
そして、今までこういう自己啓発系？の動画はよく見るも、ふーんと聞いていい話だなーで終わってしまっていました。
せっかく、今回の動画は「自信つけるなら特にこの３冊！」とおススメされているので、本腰入れて取り組んでみたいと思います！
動画内でおすすめされている本
自尊心を高める本
自己肯定感を高める本
書店で見かけたことがあります。
けれど、タイトルから「HSP系の本かなー７日間でとかそんな簡単にいくまい」とスルーしておりました。笑
まずはこれから読んでみようと思います。
自己効力感を高める本
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